Barnet
Barnet er ca. 27 cm langt fra hoved til hæl og vejer ca. 465 g i starten af ugen og ca. 550 g ved ugens udgang.
Man kan fortsat ane knogler og organer gennem barnets hud. Dets hørelse forbedres, og barnet kan nu opfatte forskellige lyde både indefra og udenfor den gravide kvindes krop. Når jeres barn bliver født, kan det genkende jeres stemmer både på tonelejet og på rytmen.
Mor
Fysisk aktivitet er godt både for dig og for barnet. Når maven vokser, kan det være en god idé at tilpasse sin træning til kroppens ændrede forudsætninger; vandgymnastik eller gravidyoga er skånsomme former for motion. Når du allerede har børn fra før, kan det være sværere at finde tid til at træne. Måske findes der en motionsform, hvor dine ældre børn kan deltage? Eller kan du finde 10 minutter til lidt pulsstigning, mens de er til egne aktiviteter? Jo flere børn man har, desto mere opfindsom skal man ofte være for at få tid til et øjebliks motion. Måske du kan finde på noget sjovt sammen udenfor? Elastikbånd beregnet til træning er praktiske og kan nemt få plads i jakkelommen. Måske lidt triceps træning, mens du holder øje med alle de hurtige ture ned af rutsjebanen?
Graviditetssymptomer Efterhånden som barnet indeni livmoderen vokser, bliver din fordøjelse påvirket. Der bliver ganske enkelt mindre plads til mavesækken og tarmene. Du kan opleve problemer med forstoppelse eller halsbrand. Halsbrand kan lindres, hvis du spiser mange små mellemmåltider i stedet for færre, store måltider. En gåtur efter maden kan også hjælpe både mod halsbrand og forstoppelse. Dette kan være helt nye symptomer for denne graviditet, eller også er det en uvelkommen gæst fra dengang du ventede barn sidste gang.
Når maven og brysterne vokser, strækkes huden, og det fører ofte til tør hud samt kløe. Smør derfor gerne maven og brysterne ind med graviditetsolie eller en anden fugtgivende og behagelig lotion. Måske er dette noget, din eventuelle partner kan gøre for at få chancen for at være tæt på jeres barn. Eller så synes dit større barn, at det er superhyggeligt at få lov til at smøre mors mave ind med creme.
Knibeøvelser Når du griner eller hoster, kan det nogle gange ske, at der siver lidt urin ud, det skyldes, at bækkenbundsmusklerne begynder at strække sig på grund af vægten fra den voksende livmoder. Vi anbefaler varmt, at du laver knibeøvelser dagligt, kedeligt men ak, så vigtigt. De hjælper dig med at holde tæt både under og efter din graviditet. Bækkenbundsmusklerne er de muskler der støtter op om alle dine indre organer og er en del af vores indre dybe mavemuskler, vores "core" muskulatur.
I bækkenbundsmusklerne findes også kvindens orgasme muskel, så knibeøvelser er en god investering af flere årsager. Og jo flere børn du har født, desto større bliver belastningen på disse muskler – muskler som er vigtige for vores generelle velvære. Dette gælder også, selvom du har født ved kejsersnit, det er primært selve graviditeten, der belaster bækkenbundsmusklerne, og ikke kun måden, hvorpå barnet bliver født.
Lige så vigtigt at slappe af Det er lige så vigtigt at kunne knibe på den rigtige måde, som det er vigtigt at vide, hvordan man slapper af i musklerne i bækkenbunden. Har du mange problemer med urinlækage ved fysisk anstrengelse, så tal med din jordemoder eller læge. Måske har du brug for at møde en fysioterapeut som er dygtig til bækkenbunden for at få hjælp til at træne musklerne på den rigtige måde.
Hvis du venter tvillinger Hvad sker der, hvis børnene fødes for tidligt? Hvis dine børn bliver født før uge 37+0, kaldes det for, at børnene er premature, altså født før tid. Børnene skal derefter have pleje på det, der kaldes for neonatalafdelingen (spædbarnsafdelingen), og du samt eventuel partner vil være der sammen med børnene, indtil de er klar til at komme med hjem. Der er større risiko for, at børnene bliver født for tidligt, når man venter mere end et barn. Omkring 50 % af alle tvillinger bliver født før den 37. graviditetsuge, og 10 % før den 32. uge.
