Det er almindeligt at føle forskellige ubehag under graviditeten. Derfor har vi her samlet forskellige graviditetsrelaterede problemer for at guide dig gennem deres årsag og påvirkning.

Symptomer

Når livmoderen bliver tungere, øges belastningen på muskler, led og ledbånd, især i ryggen og i bækkenet. Mange gravide svajer også mere i ryggen i takt med, at maven bliver større, hvilket belaster musklerne i lænden yderligere. Det optræder som en smerte i ryggen, som forværres i den sidste del af graviditeten.

Hvis du har problemer med ryggen, kan korte hvil gøre det nemmere at klare sig igennem dagen. For eksempel kan det være behageligt og aflastende at ligge på siden med bøjede ben, gerne med en pude mellem knæene og fødderne. Motion og tilpasset træning kan forebygge rygsmerter, eftersom stærke muskler har lettere ved at kapere den øgede belastning. 

*Kilder:*
- *Lärobok för barnmorskor*. Faxelid, E. Course literature 2001.
- *Myles Textbook for Midwives*. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.

Når livmoderen bliver tungere, øges belastningen på muskler, led og ledbånd, især i ryggen og i bækk...

Rygsmerter

getty-images-12Hrz5Ap uI-unsplash

I første trimester falder blodtrykket, hvilket kan gøre, at man føler sig svimmel – nogle gange så meget, at man besvimer. Det kan hjælpe mod svimmelhed, at du sidder et øjeblik på sengekanten, inden du rejser dig op, og at du undgår at stå op i længere tid ad gangen. I andet trimester stiger blodtrykket igen, og så plejer svimmelheden at aftage eller forsvinde helt.

Når barnet og livmoderen vokser og bliver større, kan du blive svimmel, hvis du ligger fladt på ryggen. Det kaldes for ”vena cava-symptom” og skyldes, at barnet i livmoderen komprimerer (trykker på) en stor vene, som ligger bagved livmoderen, mod ryggen, og fører iltfattigt blod tilbage til hjertet. Det er ufarligt, men kan opleves som ubehageligt. Prøv at lægge dig på venstre side, så forsvinder svimmelheden hurtigt. Du kan også lægge en pude under højre balle/i lænden, så barnet/livmoderen vippes lidt mod venstre. Så ligger du ikke helt fladt på ryggen, og livmoderen trykker ikke vena cava sammen. Hvis det heller ikke fungerer, er der ikke så meget andet at gøre end at bide i det sure æble og hvile/sove på siden. 

*Kilder:*
- *Lärobok för barnmorskor*. Faxelid, E. Course literature 2001.
- *Myles Textbook for Midwives*. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.

I første trimester falder blodtrykket, hvilket kan gøre, at man føler sig svimmel – nogle gange så m...

Svimmelhed

AdobeStock 567630759 (1)

Dine ben, fødder og hænder har det med at hæve, hvilket skyldes, at kroppen binder mere vand, når du venter barn. Den overskydende væske samles længst ude i arme og ben. Jo større maven bliver, desto sværere er det at få skoene på fødderne eller ringen på fingeren. Symptomerne er ofte værre efter en lang arbejdsdag eller om sommeren, når det er varmt. Du kan få hævelsen til at lægge sig lidt ved at gå med støttestrømper eller ligge højt med benene. Hvis du bruger støttestrømper, er det en god idé at tage dem på tidligt om morgenen, inden væsken har nået at samle sig i benene.

*Kilder:*
- *Lärobok för barnmorskor*. Faxelid, E. Course literature 2001.
- *Myles Textbook for Midwives*. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.

Dine ben, fødder og hænder har det med at hæve, hvilket skyldes, at kroppen binder mere vand, når du...

Hævede ben og fødder

AdobeStock 290115729 (1)

Graviditeten indebærer en ekstra belastning af kroppens vener, som er de kar, der fører blodet tilbage til hjertet. Musklerne i blodkarrene bliver slappere under graviditeten, og så udvides karrene, samtidig med at trykket på venerne stiger. En vene, der har udvidet sig ekstra meget, kaldes for en åreknude. Åreknuder optræder oftest på ben og lægge, men forekommer også i underlivet.

Støttestrømper kan lindre symptomerne, eftersom de gør det lettere for blodet at cirkulere i kroppen. Lægger man sig med jævne mellemrum med benene højt på en stol eller en pude i sofaen, kan det også forebygge hævelser og få benene til at føles mindre tunge. Nogle åreknuder forsvinder helt efter graviditeten.

*Kilder:*
- *Lärobok för barnmorskor*. Faxelid, E. Course literature 2001.
- *Myles Textbook for Midwives*. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.

Graviditeten indebærer en ekstra belastning af kroppens vener, som er de kar, der fører blodet tilba...

Åreknuder 

AdobeStock 539864600

Hård mave og forstoppelse er typiske graviditetsgener. Det skyldes, at tarmen udvider sig og arbejder langsommere på grund af graviditetshormonet progesteron. Hvis du tager jerntilskud under graviditeten, kan det også være med til at give hård mave. En fiberrig kost med mange grøntsager og fuldkorn kan hjælpe, men husk at drikke meget vand til. Motion i form af gåture, vandgymnastik, yoga eller dans kan få tarmene til at fungere bedre.

*Kilder:*
- *Lärobok för barnmorskor*. Faxelid, E. Course literature 2001.
- *Myles Textbook for Midwives*. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.

Hård mave og forstoppelse er typiske graviditetsgener. Det skyldes, at tarmen udvider sig og arbejde...

Forstoppelse

pexels-shvetsa-3962340

Mange kvinder, der venter barn, oplever en træthed, som ikke har noget med søvnmangel at gøre. Den er som regel værst i starten af graviditeten, hvor hormonforandringerne er størst. For at have energi til hverdagen og arbejdet i denne periode kan du være nødt til at lægge hvilepauser ind i løbet af dagen.

Nogle kvinder oplever trætheden i kombination med kvalmen som en stor udfordring. Så kan det være betryggende at vide, at den værste træthed som regel efterfølges af en periode i andet trimester, hvor man har mere energi. Henimod slutningen af graviditeten skyldes trætheden i højere grad den ekstra vægt fra livmoderen, og at du måske vågner mange gange i løbet af natten. I takt med at maven vokser kan det nemlig blive sværere og sværere at finde bekvemme stillinger at sove i. 

Jernmangel kan være en anden årsag til træthed. Det kan du behandle ved at tage jerntilskud.

*Kilder:*
- *Lärobok för barnmorskor*. Faxelid, E. Course literature 2001.
- *Myles Textbook for Midwives*. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.

Mange kvinder, der venter barn, oplever en træthed, som ikke har noget med søvnmangel at gøre. Den e...

Træthed

AdobeStock 641676355


For mange er ømme bryster et af de første tegn på, at man er gravid. De stigende niveauer af graviditetshormoner får brysterne til at føles fyldige, hævede og ømme. Ømheden skyldes primært hormonet østrogen. Efter nogle måneder begynder brystvorten og området omkring brystvorten (areola) at blive mørkere.

Under graviditeten gør kroppen brysterne klar til amning ved blandt andet at danne mere fedtvæv og aktivere mælkekirtlerne. Hos nogle optræder ømheden i brysterne kun i starten af graviditeten, mens andre har ømme bryster gennem hele graviditeten.

*Kilder:*
- Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). *Att föda.* Bonnier Fakta.
- 1177.se

For mange er ømme bryster et af de første tegn på, at man er gravid. De stigende niveauer af gravidi...

Ømme bryster

AdobeStock 513773109

Under graviditeten svulmer slimhinderne i munden op, og spyttets egenskaber forandres. Desuden forringes modstandskraften mod bakterieangreb, hvilket øger risikoen for at få tandkødsbetændelse og huller i tænderne. Trangen til søde sager og lysten til at spise oftere (som ofte lindrer kvalme) er også med til at øge risikoen for karies. Forsøg derfor at være endnu mere omhyggelig med din mundhygiejne, når du venter barn. Brug tandpasta med fluorid, skyl gerne efter med fluoridmundskyl, og husk at bruge tandtråd. Under graviditeten har tandkødet lettere ved at begynde at bløde, når du børster tænder. Hvis det volder dig problemer, kan du prøve at børste lidt mere forsigtigt. 

*Kilder:*
- *Lärobok för barnmorskor*. Faxelid, E. Course literature 2001.
- *Myles Textbook for Midwives*. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.

Under graviditeten svulmer slimhinderne i munden op, og spyttets egenskaber forandres. Desuden forri...

Tandproblemer

AdobeStock 480111008

Under graviditeten øges blodmængden i kroppen, hvilket får slimhinderne til at svulme op og blive tykkere, og de har lettere ved at begynde at bløde. Slimhinderne i næsen, munden og underlivet påvirkes. 

Du har for eksempel lettere ved at blive tilstoppet i næsen eller få næseblod. Hvis du er tilstoppet i næsen, kan du købe næsespray, som kun indeholder isotonisk saltvand, hvilket er at foretrække frem for de receptfri næsedråber, som kan få hævelsen til at lægge sig. De kan nemlig forværre problemerne, hvis du bruger dem i mere end en uge. Mange gravide har problemer i flere måneder, og derfor er isotonisk saltvand bedre (de andre dråber er gode, hvis du er forkølet i en kortere periode).

Næsetætheden forværres ofte, når man ligger ned, og det er derfor helt normalt, at man snorker mere under graviditeten. Sov gerne med et par ekstra puder under hovedet, hvis du har problemer med snorken.

*Kilder:*
- *Lärobok för barnmorskor*. Faxelid, E. Course literature 2001.
- *Myles Textbook for Midwives*. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.

Under graviditeten øges blodmængden i kroppen, hvilket får slimhinderne til at svulme op og blive ty...

Opsvulmede slimhinder

AdobeStock 126248673

De fleste kvinder, der venter sig, får på et eller andet tidspunkt i løbet af graviditeten gener i form af smerter i bækkenområdet. Du har sikkert hørt om bækkenløsning, men den benævnelse af generne får det til at lyde, som om bækkenet løsner sig, og det er ikke helt rigtigt. Det bliver siddende, hvor det skal.

Derfor er en del fysioterapeuter, jordemødre og andre sundhedsprofessionelle i de seneste år begyndt at undgå denne benævnelse og i stedet kalde det bækkensmerter. 

## Hvad indebærer det?
Bækkensmerter er en naturlig del af graviditeten og skyldes, at bækkenets sener og ledbånd blødgøres, hvilket fører til større bevægelighed i bækkenet. Det er dog ikke alle, der får ondt. Bækkenet består af to halvdele, som er samlet fortil af et led, som kaldes symfysen (2). Bagtil sidder de sammen med korsbenet via to led, som kaldes SI-leddene eller bækkenleddene (1).

bäckensmärta

Disse led er forstærket af et kraftigt netværk af ledbånd, som under normale omstændigheder gør, at der stort set ikke er nogen bevægelighed i dette område. For at gøre det lettere for barnet at komme ned gennem bækkenet under graviditeten og fødslen producerer kroppen hormonet relaxin. Relaxin blødgør sener og ledbånd i bækkenet og tillader en større bevægelighed. 

Bækkensmerter er dermed en naturlig del af graviditeten, og den øgede bevægelighed er en forudsætning for, at barnet kan komme ud gennem skeden. Udskillelsen af relaxin begynder i løbet af graviditetens 3 første måneder og fortsætter indtil fødslen. Denne blødgøring gør bækkenets to dele i stand til at bevæge sig lettere og mere under graviditeten og i visse tilfælde også efter fødslen.

Når du venter dig, ændres din kropsholdning også på grund af den øgede vægt, som en graviditet indebærer. Eftersom den øgede vægt primært befinder sig på forsiden af kroppen, bliver man ofte svajrygget, hvilket kan føre til øget belastning af lænd og bækken.

## Hvad er det, der gør så ondt? 
Smerte formidles til hjernen via nerveimpulser. Når ledbåndene i bækkenet blødgøres og muliggør større bevægelighed, havner musklerne i yderpositioner, hvilket kan forårsage smerte. Smerten kan også skyldes, at musklerne udsættes for en større belastning og derfor må arbejde hårdere. Det kan give kramper, som også kan føre til smerter. (Smerterne kan skyldes nerveimpulser. Når ledbåndene blødgøres, kan leddene i bækkenet bevæge sig, og så ændres trykket på nerverne. Når nerverne sættes i bevægelse, forsvarer musklerne sig ved at trække sig sammen. Disse muskelkramper forårsager smerter).

Alle graviditeter medfører hormonforandringer og vægtstigning, men det betyder ikke, at alle får ondt. Cirka 50 % af alle kvinder, der venter barn, får på et tidspunkt i løbet af graviditeten ondt i ryggen, og 30 % af disse får meget ondt. Generne kan være milde til meget svære og kan i sjældne tilfælde medføre, at man er nødt til at bruge krykker eller kørestol.

Bækkensmerter er dog ikke farlige, hverken for kvinden eller barnet. Studier har vist, at kvinder, der var fysisk aktive inden graviditeten, har mindre risiko for at få disse gener. Det har også vist sig, at kvinder, der har haft problemer med lænd og ryg før eller under en tidligere graviditet, har større risiko for gener. Også hårdt fysisk arbejde kan bidrage til generne. Der er dog ingen garantier. Generne kan vise sig, uanset om du er veltrænet, førstegangsfødende eller har født flere børn. En del får smerter tidligt i graviditeten, men det er mest almindeligt, at de optræder i midten eller slutningen.

## Symptomer
Når leddene i bækkenet blødgøres, bliver bækkenet mere bevægeligt. Du får ofte ondt i ryggen, i ballerne og/eller ned mod kønsbenet og lysken. Det kan også stråle ned i benene, som regel bagpå, men også på forsiden. Generelt bliver smerterne stærkere sidst på dagen, og når du bøjer dig fremad, og du føler dig mere stiv i kroppen. Du kan også blive øm i brystryggen, dvs. mellem skulderbladene, men det skyldes snarere din ændrede kropsholdning, og at barnet trykkes op mellem ribbensbuerne. Ømheden kan optræde på ryggen, omtrent i samme højde som bh-båndet, eller foran under bysten, og den sidder ofte i den ene side.

Du kan også få smerter i lænden, som ikke altid er forårsaget af graviditeten i sig selv, men af kropsholdning, tunge løft, en tidligere skade eller svage/spændte muskler.

### Andre symptomer:

- Svært at gå hurtigt 
- Orker ikke at tage store skridt 
- Får ondt af at gå på trapper 
- Svært ved at vende sig i sengen eller ligge på ryggen 
- Svært at sætte sig ned eller rejse sig fra siddende stilling 
- Øget smerte ved gåture

Smerten kan være alt fra let til meget generende. Den kan være murrende som tandpine, komme i jag eller stik eller føles skærende. Musklerne kan gå i krampe, og smerten kan stråle ud i kroppen. Det kan være alt fra en diffus murren til en knivskarp smerte. Husk, at smerterne er ufarlige for både dig og barnet, og at den øgede bevægelighed, der kan forårsage smerterne, er nødvendig for, at barnet kan komme ud. Længere nede i teksten får du tips til, hvad du kan gøre for at minimere smerterne.

## Diagnose
Hvis du har smerter, som du tror er graviditetsbetingede bækkensmerter, kan du tale med din jordemoder og få gode tips til at forebygge disse. Alternativt kan du kontakte egen læge med henblik på en henvisning til fysioterapeut. 

En fysioterapeut anbefales som første instans ved alle former for muskel- og ledsmerter.

Diagnosen stilles ved hjælp af bevægelsestests. Det vil sige, at fysioterapeuten (eller eventuelt lægen) beder dig om at udføre visse bevægelser og undersøger dig ved at mærke efter med hænderne på de ømme punkter, mens du ligger på en briks. 

Røntgen og MR-scanning er ikke til nogen hjælp, da der ikke er nogen sammenhæng mellem, hvor meget bevægeligheden er øget, og hvor ondt du har. Din diagnose baseres på dine symptomer og konklusionerne fra undersøgelsen.

## Hjælp og behandling
Du kan få hjælp og behandling ved at kontakte en fysioterapeut eller egen læge. Den bedste vej til at få bugt med smerterne på lang sigt er dog "Selvhjælpen", som du kan læse længere ned i artiklen. 

Hvis du har meget ondt, kan det dog være næsten umuligt at komme i gang – både fysisk og motivationsmæssigt. For at bryde den onde cirkel og tage et skridt i den rigtige retning kan det derfor være en god idé at få hjælp af en uddannet behandler. Graviditetsmassage kan være behageligt, men afhjælper sjældent større gener. 

Fysioterapeuter arbejder ofte med varme, TENS (apparat med elektroder, der forhindrer smerteimpulser og ofte kan lånes med hjem), massage, akupunktur og gode råd øvelser/træning, som du kan udføre derhjemme. Du kan også gå til en autoriseret kiropraktor med specialkompetence, der arbejder med triggerpunktsbehandling og blidere ledbehandling samt ovennævnte teknikker. Manipulation af leddene i bækkenet kan ikke anbefales, da problemet ofte ikke skyldes låste, men overbevægelige led.

Eftersom bækkensmerter er en naturlig del af graviditeten, er der ingen behandling, som helt kan "kurere" fænomenet. Du kan dog lindre symptomerne og lave øvelser, som skaber bedre forudsætninger for ikke at få smerter.

### Selvhjælp/tips og råd i hverdagen:

- Tag cyklen i stedet for at gå
- Spred ikke benene for meget fremad eller til siden. Vær forsigtig, når du fx stiger ud af bil, seng og badekar. Og gå med korte skridt.
- Hold op med det, du er i gang med, hvis det gør ondt, og undgå den type bevægelser. Hvis du lader smerterne udvikle sig, kan det tage lang tid, før de fortager sig.
- Sov og hvil med en pude mellem knæene.
- Bevæg dig lidt, men ofte. I mange tilfælde mærker du først virkningen af bevægelsen bagefter.
- Prøv en varmepude, afslapningsøvelser, blid massage derhjemme og varme bade.
- Hvil dig jævnligt, mens du sidder på en pilatesbold eller står på alle fire. Det aflaster bækkenet og holder det i en stabil position.
- Spænd ballerne lidt, når du går.
- Undgå træningsformer, der forværrer dine smerter. Det varierer fra person til person, så prøv dig frem.
- Stå aldrig og hæng med hoften ud til den ene side.
- Undgå at løfte og skubbe tunge ting. Indkøbsvogne og indkøbsposer kan være problematiske. Bed om hjælp med dem.
- Gå i fornuftige sko, aldrig træsåler eller højhælede.
- Tag et trin ad gangen, når du går på trapper, gå op med det "gode ben" først, og løft derefter det andet op til samme trappetrin. Undgå trapper, hvis det er muligt.
- Vug ikke med hofterne, når du går, så roterer bækkenet.
- Sid ikke med benene over kors. Skift ofte siddestilling.
- Undgå brystsvømning, og vær forsigtig med andre svømmestile. Det kan føles rart at svømme, mens du er i vandet, men du kan have mere ondt, når du kommer op. Vandgymnastik for gravide kan dog hjælpe.
- Sid ikke i dybe sofaer.
- Hav støtte i lænden, når du fx kører i bil.
- Sid ned, når du tager undertøj, strømper og bukser af og på.
- Når du skal rejse dig fra liggende stilling: Rul over på siden, træk benene op mod maven, og brug armene til at skubbe dig op til en siddende stilling.
- Prøv et bækkenbælte. Sørg for, at det sidder langt nede over hofterne. Anvendes, når du står og går.
- Sæt generelt tempoet ned! Hvis du stresser, når du har ondt, bliver det bare værre. Du er gravid. Det kan give smerter, og det er kroppens signal om, at du skal lytte til den og tage dig bedre tid. Tag den med ro!

## Fødslen
Bækkensmerter forhindrer dig ikke i at føde naturligt, det vil sige vaginalt. De gør ikke fødslen mere smertefuld, eftersom andre smerter tager over. Den smertelindring, du kan få, lindrer også bækkensmerterne.

## Hvor hurtigt efter fødslen forsvinder bækkensmerterne?
De fleste symptomer aftager efter fødslen, men nogle kvinder har bækkensmerter i op til et år. Mens du ammer, har du stadig en høj hormonproduktion, hvilket giver de samme symptomer som relaxin. Fortsæt med øvelserne, bed om hjælp med barnet, hvis du har brug for det, og få behandlinger ved behov. Ofte opstår der dog smerter i samme område efter fødslen af andre årsager. For eksempel når du bærer barnet, sidder ned og ammer eller skubber en tung indkøbsvogn, som øger belastningen på kroppen. Få hjælp – især hvis du planlægger at blive gravid igen snart. Nogle siger, at man bør have været symptomfri i 6 måneder inden en ny graviditet.

Det er også vigtigt, at du ikke belaster bækkenet forkert umiddelbart efter fødslen, da det kan hæmme helingen. Undgå at løfte tunge barnevognslifte og bære ældre børn på hoften.

Mange kvinder, der har haft bækkensmerter under deres graviditet, får smerter igen hver måned i forbindelse med deres menstruation. Det skyldes også hormoner, der minder om relaxin.

## ANNA HANFOT
Hej, jeg hedder Anna Hanfot og er autoriseret naprapat og arbejder på Södermalm i Stockholm. Det er mig, der har skrevet denne artikel om bækkensmerter. Jeg har arbejdet med gener i forbindelse med graviditet og tiden efter fødslen i mange år. Desværre er gravide en patientgruppe, som mange udøvere af manuel medicin ikke vil behandle. De er bange for at få skylden, hvis der skulle ske noget i forbindelse med behandlingen, og derfor lader de hellere være. Hvis man undgår alt, der på nogen måde kan påvirke barnet eller graviditeten, har behandlinger dog en enormt positiv indvirkning på gravide. Det er fantastisk at kunne få en kvinde til at nyde sin graviditet igen i stedet for bare at have ondt og måske endda overveje, om hun overhovedet orker at gøre det igen i fremtiden.

De fleste kvinder, der venter sig, får på et eller andet tidspunkt i løbet af graviditeten gener i f...

Bækkensmerter/symfysiolyse – hvad er det?

AdobeStock 707736666 (1)

Den mest almindelige variant er spændingshovedpine, som skyldes uro, stress eller spændinger i nakke og ryg. Almindelig hovedpine er helt ufarligt og går som regel over af sig selv, men det er et signal fra din krop. Allerede mens du venter dig, kan du øve dig i at lytte til kroppens signaler – det får du brug for, når du skal føde. Måske har du siddet i den samme stilling ved computeren for længe og spændt i skuldre og nakke? Husk at tage en pause en gang imellem og lytte til din krops behov. 

Når man er forkølet, er hovedpine et almindeligt forekommende symptom. Du kan tage paracetamol i henhold til anvisningerne på emballagen, når du er gravid. 

Nogle gange skyldes hovedpine migræne, som kan blive udløst af hormonelle faktorer. Nogle får færre migrænesymptomer, når de venter sig, mens andre desværre oplever, at symptomerne bliver værre, hvilket oftest skyldes ændrede/forhøjede hormonniveauer. Hvis du har hovedpine, som kommer og går, skal du sige det til din jordemoder eller læge.

Hovedpine kan også skyldes jernmangel eller være et tegn på, at din skjoldbruskkirtel ikke fungerer, som den skal. Det er ikke helt usædvanligt, når man venter sig. Både jernniveau og skjoldbruskkirtlens funktion kan kontrolleres ved hjælp af en blodprøve.

Hovedpine og/eller svimmelhed kan være tegn på højt blodtryk, hvilket ses i forbindelse med svangerskabsforgiftning (præeklampsi). Forhøjet eller højt blodtryk (dvs. 140/90 eller derover) skal observeres og kontrolleres jævnligt hos din læge eller jordemoder. Nogle gange er det nødvendigt at tage blodtrykssænkende medicin, da et højt blodtryk kan have en negativ indvirkning på hjernens blodkar og andre organer.

Sig det altid til din jordemoder eller læge, hvis du har det dårligt og ofte har problemer med hovedpine.

Hvis du pludselig får kraftig hovedpine, skal du kontakte fødegangen eller sygehusets klinik for gravide. Ved dit første besøg hos din jordemoder får du information om, hvor du skal henvende dig. 

*Kilder:*
- *Lärobok för barnmorskor*. Faxelid, E. Course literature 2001.
- *Myles Textbook for Midwives*. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.

Den mest almindelige variant er spændingshovedpine, som skyldes uro, stress eller spændinger i nakke...

Hovedpine

AdobeStock 516112105 (1)

Din krop er klog og signalerer selv, når den er tørstig og har brug for væske, så der er normalt meget begrænset risiko for at komme til at drikke for lidt under graviditeten. Hvis du udsætter dig selv for fysisk aktivitet eller kraftig varme, er det en god idé at drikke lidt ekstra og holde øje med farven på din urin, som helst skal være lysegul. Hvis du har drukket for lidt, bliver urinen mere koncentreret og mørkere gul.

Hvis du derimod føler dig ekstremt tørstig og tisser mere end normalt, skal du tale med din jordemoder eller en læge. Ekstrem tørst kan nemlig være et tegn på graviditetsdiabetes. Ved disse tegn på graviditetsdiabetes vil din egen læge eller jordemoder henvise dig til en glukosebelastning.

*Kilder:*
- *Lärobok för barnmorskor*. Faxelid, E. Course literature 2001.
- *Myles Textbook for Midwives*. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.

Din krop er klog og signalerer selv, når den er tørstig og har brug for væske, så der er normalt meg...

Tørst

AdobeStock 362493206

Hvis du ikke er så langt henne og får ondt i maven i kombination med en blødning, kan der være tale om en spontan abort, som er på vej eller i gang, og du bør kontakte læge eller jordemoder for at få vejledning. 

Livmoderen vokser i takt med, at barnet vokser og fylder mere, så det er helt normalt, at det føles anderledes i maven under graviditeten, og du kan have ondt eller føle ubehag, uden at der er nogen grund til bekymring. Det kan føles, som om det "trækker" i maven, især på siderne af livmoderen og ned mod lysken, nærmest som en slags vokseværk. 

Senere i graviditeten kan livmoderen bliv hård af og til, hvilket skyldes såkaldte Braxton-Hicks-kontraktioner, der også kendes som plukkeveer. Det er livmodermusklen, der øver sig på sin vigtige opgave med at føde et barn sammen med dig. Disse sammentrækninger bør ikke gøre ondt, og din livmoder skal blive blød igen, når de forsvinder. Hvis det sker, mens du er ude og gå, kan du føle, at du pludselig ikke kan gå normalt, men er nødt til at tage små myreskridt, indtil sammentrækningerne fortager sig. 

Hvis sammentrækningerne gør ondt og/eller er regelmæssige, skal du altid søge lægehjælp. Det kan være et tegn på, at veerne er gået i gang for tidligt, hvilket ofte skyldes en symptomfri blærebetændelse, og så skal du have behandling med antibiotika. 

Hvis du får meget ondt højere oppe i maven, under ribbensbuen, samtidig med at du oplever generelle sygdomssymptomer som hovedpine, flimren for øjnene eller tiltagende hævelse i kroppen, skal du omgående søge lægehjælp. Det kan være tegn på svangerskabsforgiftning, såkaldt præeklampsi.

En sjældent forekommende komplikation er, at dele af moderkagen løsner sig. Så bliver hele livmoderen stenhård, og du oplever en kraftig smerte og et stærkt ubehag i hele kroppen. Hvis det sker, skal du også søge lægehjælp omgående. 

I langt de fleste tilfælde er det helt normalt at have lidt ondt i maven, hvilket skyldes vokseværk. En del børn foretrækker at ligge på en bestemt måde i livmoderen, og henimod slutningen af din graviditet kan barnets bagdel eller fod/knæ trykke mod den ene side af den øvre del af maven. Det er helt ufarligt, men kan føles temmelig ubehageligt.

*Kilder:*
- *Lärobok för barnmorskor*. Faxelid, E. Course literature 2001.
- *Myles Textbook for Midwives*. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.

Hvis du ikke er så langt henne og får ondt i maven i kombination med en blødning, kan der være tale ...

Ondt i maven 

AdobeStock 650890218 (1)

Nattesøvnen forværres ofte i takt med, at maven vokser, og mange kvinder vågner flere gange i løbet af natten, hvilket kan tære på kræfterne. Det er helt almindeligt, at man skal op og tisse flere gange hver nat, og smerter i ryg og bækken kan gøre det nødvendigt at skifte sovestilling en del gange. Det fungerer som regel bedst at sove på siden. Hav gerne mange puder i sengen, og sørg for, at det er tilstrækkeligt køligt i soveværelset. Hvis nattesøvnen påvirkes meget, kan du være nødt til at planlægge et hvil midt på dagen for at lade batterierne op.

*Kilder:*
- *Lärobok för barnmorskor*. Faxelid, E. Course literature 2001.
- *Myles Textbook for Midwives*. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.

Nattesøvnen forværres ofte i takt med, at maven vokser, og mange kvinder vågner flere gange i løbet ...

Søvnproblemer

AdobeStock 728110161

Kvalme er en meget almindeligt forekommende gene. Den starter som regel efter den fjerde uge, hvor produktionen af graviditetshormoner skyder i vejret. Symptomerne er typisk værst i uge 7-10 og fortager sig derefter i løbet af uge 12-14. Mange føler en let kvalme, især om morgenen, mens andre har det virkelig dårligt og i en periode kaster op flere gange om dagen. Nogle få kvinder har kraftig graviditetskvalme og kaster op under hele graviditeten, hvilket kaldes for hyperemesis gravidarum. Hvis man lider af dette og kaster op meget ofte, kan det være nødvendigt at blive indlagt på sygehus for at få drop. Tal med din jordemoder eller læge, hvis du lider meget af kvalme.

Det kan være en trøst at vide, at kroppen altid sørger for, at barnet får den nødvendige næring til at udvikle sig, så du behøver ikke at være urolig for, at barnet tager skade af, at du kaster op. 

Der findes ingen sikker kur mod kvalmen. Der er dog en række husmoderråd, som kan være et forsøg værd, eftersom de har vist sig at hjælpe mange kvinder af med disse gener.

-	Hvis kvalmen er værst om morgenen, kan det hjælpe at spise noget, inden du står op
-	Spis små portioner, og spis ofte
-	Undgå stærke lugte, eftersom de kan forværre kvalmen
-	Prøv eventuelt akupunktur, som er et alternativ, der hjælper på en del kvinder. 

Hvis du kaster op, er det vigtigt, at du drikker meget vand, så du ikke bliver dehydreret. Forsøg også at tage den med ro og undgå stress. Spørg altid din læge eller jordemoder til råds, inden du tager medicin mod graviditetskvalme. 

*Kilder:*
- *Lärobok för barnmorskor*. Faxelid, E. Course literature 2001.
- *Myles Textbook for Midwives*. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.

Kvalme er en meget almindeligt forekommende gene. Den starter som regel efter den fjerde uge, hvor p...

Kvalme

AdobeStock 280878357

Vores eksperter er håndplukket på baggrund af deres store erfaring, som de kan dele ud af for at give dig den mest nyttige viden under din graviditet, efter fødslen og i de første to år med dit barn.

Preglifes ekspertpanel

En graviditet består af fire trimestre. Tre af dem omfatter den periode, hvor barnet er i livmoderen, og den fjerde er perioden lige efter fødslen. Læs mere her, og få styr på tiden under og efter din graviditet.

Følg dit barns udvikling og alle forandringerne i din krop uge for uge sammen med din partner.

Hvis du har et spørgsmål, et forslag eller en klage, kan du sende os en e-mail, så svarer vi inden for 2-5 arbejdsdage. Hvis du har problemer med din app, kan du sende en e-mail, hvor du angiver telefonmodel, OS-system, app-version, og om du har oprettet en konto i appen eller ej.

Virksomhed

Hvis du vælger en anden region, ændres sproget og indholdet i Preglife.

Skift region

Vores primære mål er at tilbyde 100 % faktabaseret information. Mød alle de kloge hoveder bag Preglife og vores indhold.

Forfattere – Preglife

Kontakt – Preglife

FAQ - Preglife

Preglife er Nordens førende graviditets- og baby-app og anvendes af tusindvis af brugere i Europa og USA. Det er ikke barnemad at være gravid. En graviditet kan byde på masser af opture, masser af nedture eller en blanding af det ene og det andet. Én ting er dog sikker: Preglife er med dig hele vejen, gennem tykt og tyndt. Vi er din tryghedszone, vi læser den seneste forskning for dig, og vi nedbryder tabuer, så du kan gennemføre din graviditet med stolthed, glæde og ro i sindet.

Graviditets- og babykalender

Søgeresultater

Det sker der i graviditetens 1. til 4. trimester – Preglife

Graviditeten uge for uge

Alle trimester

Her tilbyder vi information om forskellige sygdomme under graviditeten og deres årsag og påvirkning. 

Sygdomme

Komplikationer

Her har vi samlet en række artikler med information om de forskellige graviditetsgener og sygdomme, som man kan opleve under graviditeten.

Skift region

Symptomer

Symptomer

Rygsmerter

Symptomer

Svimmelhed

Symptomer

Hævede ben og fødder

Symptomer

Åreknuder

Symptomer

Forstoppelse

Symptomer

Træthed

Symptomer

Ømme bryster

Symptomer

Tandproblemer

Symptomer

Opsvulmede slimhinder

Graviditetsgener og sygdomme

Bækkensmerter/symfysiolyse – hvad er det?

Symptomer

Hovedpine

Symptomer

Tørst

Symptomer

Ondt i maven

Symptomer

Søvnproblemer

Symptomer

Kvalme

Skift region