Barnet
Barnet er nu ca. 40 cm langt og vejer ca. 1,98 kg i starten af ugen og ca. 2,15 kg ved ugens udgang.
Kroppen fortsætter med at oplagre underhudsfedt. Fostervandsmængden øges ikke mere, men forbliver konstant. Hjernen vokser hurtigt, og barnets hoved bliver større. Barnet kan nu opfatte lys og mørke, f.eks. om det er dag eller nat.
Barnet bevæger sig stadig, og du skal mærke liv flere gange om dagen.
Mor
Dine aktiviteter påvirker barnet – når du spiser, sidder, ligger eller går, kan barnet mærke det. På samme måde reagerer han eller hun på lyde udefra. Hvis du foretager dig ting, der får dig til at føle dig godt tilpas, så vil dit barn også have det godt, fordi det deler dine ”feel-good” hormoner; oxytocin og endorfiner. Oplever du meget stress på jobbet, er det vigtigt at stoppe op og overveje, hvordan du kan sænke tempoet de sidste uger af din graviditet. Føler du dig stresset, er det nødvendigt at signalere det til din chef, så I sammen kan finde en arbejdsbyrde, der føles håndterbar.
Tips til at geare ned En god måde at geare ned på er at forsøge at have en lille hvilestund hver dag. Lyt gerne til afslapningsøvelserne, som du finder i Play. Måske husker du det fra tidligere fødsler, at jo mere afslappet du formår at være under og mellem dine veer, desto bedre arbejder din livmoder – så det er godt at begynde at øve afslapning allerede nu!
Det kan måske være svært at finde tid til dig selv. Så kan du måske finde lidt ro og afslapning i en historiestund med dine ældre børn. Det er også en fin anledning til at gøre dem fortrolige med lillesøster eller lillebror inde i maven. Måske vil dine ældre børn gerne synge deres yndlingssang for maven eller fortælle om, hvad der er sket i børnehaven.
En vis ambivalens er ikke ualmindelig Det er ikke ualmindeligt, at man kan føle en vis ambivalens over, at det nye barn vil påvirke de ældre søskendes liv, men prøv at finde ro i, at det er en gave at give sit barn søskende, set i et livsperspektiv.
Hvis du venter tvillinger Nu er det smart at fyld fryseren op med færdiglavet mad, så du har det klart, når du kommer hjem med dine børn. Så er det bare at tage ud og varme op! Og husk, at de, der kommer hjem til børnene de første uger, ikke skal inviteres til kaffe eller mad – de kan tage det med til dig! Du kan også uden at skamme dig bede om hjælp til støvsugning, toiletrens, at gå ud med skrald osv.
Det kan være svært at bede om hjælp, men husk på, at vi mennesker godt kan lide at hjælpe; vi har det godt med det. Det kan også være værd at overveje, om du i det hele taget har overskud til at have en masse mennesker på besøg – det er tilladt at sige nej til besøg de første uger.
Partner
Der er formodentlig meget fokus og på fødslen nu, og den fylder i tankerne, hvilket også er fint og naturligt, eftersom det er en vigtig begivenhed, I står overfor.
Men leg også lidt med tanken om tiden efter fødslen. Tal med hinanden, læs bøger og fortsæt med sammen at forberede jer på livet efter barnets fødsel. Prøv at forestille jer hverdagen med et nyfødt barn. Hvordan tror I, det bliver? Hvad glæder I jer til? Er der noget, I er urolige for?
