Mange oplever graviditeten som en tryg periode hvor der findes meget støtte. Man går regelmæssigt til jordemoder og egen læge, og har tæt kontakt med sundhedspersoner under hele graviditeten. Når man kommer hjem med barnet, får mange en følelse af ensomhed. Det kan opleves som om man bliver overset af systemet og at man har svært ved at finde hjælp. Som nybagt mor kan det opleves som om der er meget fokus på det lille nye barn og at hendes egne problemer ikke kan få lov at fylde. Det kan føles som om man har brugt en masse tid på at forberede sig på fødslen, men tiden efter fødslen er glemt. Det kan føles som om man nu skal klare sig på egen hånd og helt uden støtte. Men det er ikke tilfældet, der er hjælp at hente.
Få støtte den første uge
De første 7 dage efter jeres udskrivelse er i tilknyttet jeres fødested og kan få hjælp og rådgivning af jordemødre og læger. Har du spørgsmål om dit barn eller dig selv kan du ringe til fødegangen eller til barselsklinikken. Du får et telefonnummer udleveret inden i går hjem fra fødegangen, og i kan ringe ind alle tider på døgnet. Tøv ikke med at ringe hvis du oplever at få feber, smerter eller hvis din blødning er tiltagende.
De fleste steder i landet kommer du hjem få timer efter fødslen hvis alt har været ukompliceret. De fleste steder vil tilbyde en opringning af en jordemoder dagen efter fødslen, hvor der vil blive spurgt ind til både mor og barns tilstand. Hvis der findes et behov, vil der også blive tilbudt et hjemmebesøg eller en invitation ind til afdelingen for at vurdere hvilken hjælp der skal til.
På 2.-3. dagen efter fødslen vil i også få en tid på sygehuset hvor der tages hæleblodprøve og hørescreening på barnet af en jordemoder eller sygeplejerske, ved dette besøg vil der også blive spurgt til mor og barn, der vil blive talt om fødslen og hvis der er behov for yderligere opfølgning på fødselsoplevelsen tilbydes i en supplerende samtale. På 4.-5.- dagen, og senest 7. dagen efter udskrivelse, vil sundhedsplejersken, efter aftale med jer, aflægge sit første besøg. Ved dette besøg vil der være fokus på familiedannelsen, amning, og trivsel hos både barn og forældre. Har du akut brug for hjælp efter de første 7 dage skal du henvende dig til egen læge eller vagtlæge som kan hjælpe dig videre.
Hvis du føler dig trist
At føle sig trist til mode eller nedtrykt efter en fødsel er helt normalt og er mere reglen end undtagelsen. Hver tredje kvinde oplever at hun bliver nedtrykt i tiden efter barnet er kommet til verden. Frem for alt har det noget med hormonniveauerne i kroppen at gøre. Efter fødslen falder niveauerne af graviditetshormoner drastisk mens amningshormonerne har en lige så drastisk stigning. Det tager noget tid for kroppen at omstille sig til både de nye hormoner, til den søvnløshed og livsomstilling der følger med at være nybagt forælder, og oven i dette er det også en ny opgave at få hverdagen til at hænge sammen. Oftest er det normalt, selvom det er hårdt, men du skal være opmærksom på om humøret går den rette vej igen. Efter en uge bør du føle dig bedre til mode.
3.-dagens Baby-blues
Hvis du føler dig nedstemt eller deprimeret efter fødslen kan du søge hjælp hos sundhedsplejersken eller hos egen læge. Har du brug for at tale om fødslen kan du, såvel som din partner, rette henvendelse til fødestedet og få en samtale med jordemoderen som var med til fødslen, eller en anden jordemoder hvis dette ønskes.
At føle sig trist nogle dage efter fødslen kaldes babyblues og er helt normalt, da der er i den periode hvor de store hormonelle forandringer sker i kroppen. Følelserne og humøret kan svinge meget og hurtigt, fra lykke til sorg på bare få øjeblikke. Man kan også pludselig begynde at græde selvom man føler sig glad.
At være nedstemt efter en fødsel kan dog også være tegn på depression. Hvis din uro ikke går over og dit humør ikke bliver bedre efter nogle dage, og hvis du føler det bliver værre, er det vigtigt at du søger hjælp og rådgivning hos fagpersoner.
Sundhedsplejersken besøger jer regelmæssigt efter fødslen, og kan svare på spørgsmål om barnets udvikling og helse og mange andre ting som spiller ind i den nye familie: jalousi hos søskende, træthed, søvn og generelt om forældrerollen.
Kilder:
- Kaplan, A. (red.) (2009). Lärobok för barnmorskor. (3., omarb. uppl.) Lund: Studentlitteratur.
- Myles, M.F., Marshall, J.E. & Raynor, M.D. (red.) (2014). Myles textbook for midwives. (16th edition). Edinburgh: Elsevier.