
- Læs bøger om fødsler og fødselsforløbet. Viden kan ofte virke beroligende, hvis man er nervøs. Jeg troede indtil et godt stykke inde i graviditeten, at kvinden pressede fra det øjeblik, hun kom ind på hospitalet, til barnet kom ud. Jeg blev meget mere rolig, da jeg fandt ud af, at pressefasen varer en time snarere end flere timer.

- Gå på et fødselsforberedende kursus sammen. Via Preglife kan du booke et helt gratis fødselsforberedende kursus (tilgængeligt på dansk, svensk, norsk og engelsk). Det kan også være en god investering at tage et profylaksekursus for at få redskaber til smertelindring under fødslen og støtte den fødende.

- Læs andres fødselshistorier. Bed forældre i din omgangskreds om at fortælle, hvordan det var for dem. Med en enkel google søgning kan du også finde titusindvis af historier fra både partnerens og den fødendes perspektiv. Men nogle, der venter barn, bliver bare stressede af at høre andres fødselshistorier, så det er vigtigt, at I mærker efter, hvad jeres behov er.

- Skriv et fødselsbrev sammen med din partner. Fødselsbrevet afleveres til personalet på fødselsafdelingen, når det er tid. Ud over at brevet giver personalet et billede af, hvordan I ønsker det, er det også en god måde for dig og din partner at reflektere over fødslen sammen. Del gerne dine tanker og brevet med jeres jordemoder, så kan han/hun, som har fulgt jer under graviditeten, bidrage med sine refleksioner og erfaringer.

- Pak hospitalstasken. At forberede, hvad man skal have med til fødslen, er næsten rituelt og gør ofte, at det er lettere at forstå, hvad man snart skal opleve. Tænk på, at du også pakker tasken med mental forberedelse både individuelt og sammen med din partner.

*Kilder:*
- Britton Cavaco, O og Britton, A (2024). Føde: en håndbog i mentale og fysiske forberedelser. Mondial forlag.

- Læs bøger om fødsler og fødselsforløbet. Viden kan ofte virke beroligende, hvis man er nervøs. Jeg...

Forbered dig til fødslen

coputer pexels-ketut-subiyanto-4246235-free

Hvordan er det at have sex under graviditeten?
Sex og graviditet hænger tæt sammen, fordi det i mange tilfælde netop er sex, der udløser den søde ventetid. Vejen til forældreskab kan dog se forskellig ud. Nogle bliver for eksempel gravide via insemination eller IVF. Uanset hvad ændrer sexlivet sig ofte, mens barnet vokser.

## Hormonerne påvirker
Hormonerne påvirker både kroppen og lysten – og lysten kan både blive stærkere eller dæmpes. Som partner er det ikke usædvanligt at være lidt ambivalent over for sex. Det kan føles skræmmende at have samleje, selvom man godt ved, at det er ufarligt for barnet. Eller også er man optaget af at tænke på tapeter til børneværelset og sin kommende forældrerolle.

For nogle falder hyppigheden af samleje markant, mens andre har sex mere end nogensinde. Det kan man ikke vide på forhånd. For par, der har kæmpet for at blive gravide og levet med ægløsningstests og planlagt sex, kan det føles befriende endelig at kunne have sex af lyst – og ikke af pres eller “babyprojekt”.

## Første trimester er måske ikke noget sexparadis
Kvinder, der har kvalme og er trætte i starten af graviditeten, oplever sjældent første trimester som et sexparadis. Det er ikke nemt at få lyst, når ens hedeste drømme handler om søvn – og når man kan få kvalme bare af den mindste antydning af kropsduft.

Når kvalmen og trætheden aftager, og graviditeten begynder at føles mere etableret, vender lysten ofte tilbage. Den gravide får øget blodgennemstrømning i hele underlivet og i klitoris. De fysiske forandringer kan betyde, at man lettere bliver våd ved ophidselse og kan få kraftigere orgasmer.

## Smukkere og mere sexet end nogensinde?
Mange synes, at deres partner er smukkere og mere sexet end nogensinde. Kroppen er dejligt frodig og bærer et løfte om kommende forældreskab. “Vi”-følelsen bliver stærkere, og sex kan understrege den endnu mere.

Når graviditeten er længere henne, begynder man dog at blive begrænset af fysikken – maven fylder jo en del.

## Samlejestillinger kan blive sværere
Der findes selvfølgelig mange måder at have sex på, men mange stillinger kan blive sværere eller endda umulige, jo længere man kommer i graviditeten. Hvis den gravide ligger på ryggen i missionærstilling, kan livmoderen trykke på de store vener bagtil i bughulen. Det kan give kvalme, svimmelhed eller i sjældne tilfælde besvimelse – såkaldt vena cava-syndrom.

At ligge fladt på maven er heller ikke ligefrem fristende af indlysende grunde. Hvis kvinden er øverst, kan den store mave støde eller vippe på en ubehagelig måde. Ske-stilling og doggy style fungerer ofte bedre. Det bliver lidt af en kreativ øvelse: Den mest behagelige og skånsomme stilling vinder.

## Letblødende slimhinder og livmoderhals
Under graviditeten kan slimhinderne og livmoderhalsen bløde lettere, og det kan derfor ske, at man bløder en smule frisk blod efter samleje. Det er som regel ikke et problem, hvis det kun er et par dråber – eller noget du ser på papiret, når du tørrer dig efter toiletbesøg.

## Man behøver ikke have sex
Selvom man ikke har lyst til sex, kan man stadig kramme, kysse og røre ved hinanden. Et forhold kan være fantastisk og fyldt til randen med kærlighed – også gennem en længere sexpause.
Det vigtigste er at være lydhør over for sin gravide partner og forstå, at hun påvirkes af den forvandling, hun gennemgår.

Hvordan er det at have sex under graviditeten?

Sex under graviditeten

Sex pregnancy 153102089

Forældreorlov er for mange en helt særlig periode i livet. Det er en tid, hvor man får mulighed for at være tæt på sit barn, lære hinanden at kende og lægge fundamentet for familielivet. Samtidig kan orloven også være en ensom og krævende tid. Hvordan man trives på orlov, hænger ikke sammen med, hvor højt man elsker sit barn, men snarere med personlighed, behov for variation, kontakt til arbejdspladsen og behov for alenetid.

## Forældreorlov som partner
At fædre og medforældre er hjemme alene med barnet i længere perioder, er fortsat relativt nyt – også i Danmark. Traditionelt har det oftest været den, der har født barnet, som tog størstedelen af orloven. De senere år har lovgivningen dog haft et tydeligt fokus på en mere ligelig fordeling af barslen mellem forældre.

På trods af dette er det fortsat oftest mødre, der tager den længste del af orloven, særligt i barnets første leveår. Selvom mange fædre og medforældre i dag har mulighed for at tage orlov, viser statistikker, at en mindre andel benytter sig af en længere sammenhængende barselsperiode.

## Betydningen af at dele orloven
Når den ene forælder er hjemme i langt længere tid end den anden, kan det skabe en skæv fordeling af viden, ansvar og beslutningskompetence i hverdagen. Den forælder, der har været mest hjemme, får ofte størst overblik over barnets rutiner og behov, hvilket kan føre til en uhensigtsmæssig rollefordeling, hvor den ene bliver “ekspert” og den anden mere usikker.

For den forælder, der ikke har været på orlov, kan det samtidig betyde, at man går glip af en vigtig og uerstattelig tid i barnets tidlige liv, hvor relationen og tilknytningen opbygges.

For mange familier fungerer det godt, at den, der har født barnet, er hjemme i den første periode, hvorefter den anden forælder overtager. Dette kan være hensigtsmæssigt, særligt hvis barnet ammes, og fordi kroppen har behov for tid til at restituere efter graviditet og fødsel. Andre familier vælger alternative løsninger, såsom at dele orloven mere ligeligt, at afholde orlov på skift eller at kombinere deltidsarbejde og orlov.

Der findes ikke én rigtig løsning – det vigtigste er, at fordelingen passer til familiens behov og muligheder.

I Danmark er barsels- og forældreorloven en fælles rettighed. Orloven og barselsdagpengene tilhører begge forældre, og intentionen med lovgivningen er at fremme en mere ligelig fordeling.
Hvis den ene forælder ikke trives med en meget lang orlov, er det legitimt at ønske en mere ligelig fordeling. Omvendt har begge forældre ret til at være hjemme med barnet. I nogle familier vælger man at forlænge orloven ved at bruge barselsdagpengene mere sparsomt, så begge kan være hjemme i længere tid uden at gå på unødige kompromiser.

*Kilder:*
- Beskæftigelsesministeriet. (2023). Barselsregler – orlov og dagpenge.
- Danmarks Statistik. (2022). Fædres og mødres barselsorlov i Danmark. Danmarks Statistik.
- Sundhedsstyrelsen. (2022). Tidlig tilknytning og forældreskab. Sundhedsstyrelsen.


Forældreorlov er for mange en helt særlig periode i livet. Det er en tid, hvor man får mulighed for ...

Forældreorlov – hvordan planlægger man?

AdobeStock_577342924

Vores eksperter er håndplukket på baggrund af deres store erfaring, som de kan dele ud af for at give dig den mest nyttige viden under din graviditet, efter fødslen og i de første to år med dit barn.

Preglifes ekspertpanel

En graviditet består af fire trimestre. Tre af dem omfatter den periode, hvor barnet er i livmoderen, og den fjerde er perioden lige efter fødslen. Læs mere her, og få styr på tiden under og efter din graviditet.

Følg dit barns udvikling og alle forandringerne i din krop uge for uge sammen med din partner.

Hvis du har et spørgsmål, et forslag eller en klage, kan du sende os en e-mail, så svarer vi inden for 2-5 arbejdsdage. Hvis du har problemer med din app, kan du sende en e-mail, hvor du angiver telefonmodel, OS-system, app-version, og om du har oprettet en konto i appen eller ej.

Virksomhed

Hvis du vælger en anden region, ændres sproget og indholdet i Preglife.

Skift region

Vores primære mål er at tilbyde 100 % faktabaseret information. Mød alle de kloge hoveder bag Preglife og vores indhold.

Forfattere – Preglife

Kontakt – Preglife

FAQ - Preglife

Preglife er Nordens førende graviditets- og baby-app og anvendes af tusindvis af brugere i Europa og USA. Det er ikke barnemad at være gravid. En graviditet kan byde på masser af opture, masser af nedture eller en blanding af det ene og det andet. Én ting er dog sikker: Preglife er med dig hele vejen, gennem tykt og tyndt. Vi er din tryghedszone, vi læser den seneste forskning for dig, og vi nedbryder tabuer, så du kan gennemføre din graviditet med stolthed, glæde og ro i sindet.

Skift region

Manne Forssberg

Om mig

Mere fra samme forfatter

Forbered dig til fødslen

Sex under graviditeten

Forældreorlov – hvordan planlægger man?

Skift region