Nogi, stopy i dłonie mogą puchnąć w ciąży. Powodem tego zjawiska jest zatrzymywanie płynów w organizmie. Nadmiar płynu gromadzi się właśnie w rękach i nogach. W miarę jak brzuch rośnie, zakładanie butów i noszenie pierścionków na palcach może być coraz trudniejsze. Obrzęk zwykle nasila się po długim dniu pracy lub podczas upałów. W uporaniu się z tą dolegliwością może pomóc używanie pończoch podtrzymujących lub unoszenie nóg. Jeśli używasz takich pończoch, załóż je wcześnie rano, zanim płyn zgromadzi się w nogach. Pamiętaj, że kiedy obrzęk pojawia się w krótkim czasie, należy skonsultować się z lekarzem lub położną.
Co może przynieść ulgę opuchniętym nogom:
- Poruszaj stopami i całymi nogami, unikaj długiego siedzenia,
- Trzymaj nogi w górze, na podnóżku lub poduszkach,
- Unikaj spowalniającego krążenie siedzenia “po turecku”,
- Bądź aktywna; pamiętaj o spacerach i lekkich ćwiczeniach.