Yoga er en god måde et forberede kroppen og sindet til fødslen. Hvis du dyrker yoga under graviditeten får du også bedre forudsætninger for at komme til hægterne efter fødslen.
Det er en god idé at træne coremusklerne og bækkenbunden jævnligt – det vil du kunne mærke senere i graviditeten, når dit tyngdepunkt flyttes fremad.
Når du er gravid, kan yoga hjælpe dig med at:
- Dæmpe smerter, kvalme og hævelser
- Håndtere eventuel uro, bekymring og angst for fødslen
- Øge kroppens bevægelighed
- Slappe af og sove bedre
- Styrke båndet mellem dig og dit ufødte barn
- Komme hurtigere til hægterne efter fødslen