Download appen
DK
Download appen
restless legs

Rastløse ben

16. jan. 2024Updated on 16. jan. 2024
Preglife

ByPreglife

Vi har valt att samarbeta med experter som har en omfattande erfarenhet för att du ska få så relevant och faktabaserad information som möjligt under din graviditet, efter födseln och de första 2 åren med ditt barn.

Rastløse ben, også kaldet restless legs, er kendetegnet af en stikkende og ubehagelig fornemmelse i benene og en næsten uimodståelig trang til at bevæge dem. Generne opstår for det meste, når du sidder eller ligger ned. Symptomerne på rastløse ben kan komme og gå i perioder og variere i intensitet.

To former for rastløse ben

Rastløse ben deles som regel op i to forskellige typer: primær RLS og sekundær RLS. Ved primær RLS er der ingen tydelig årsag. Symptomerne er ofte opstået i teenageårene, og man har som regel anlæg for det. Sekundær RLS kan knyttes til en underliggende årsag, fx graviditet, jernmangel, nyresvigt eller medicinsk behandling.

Hvad kan jeg selv gøre?

Herunder kan du se nogle eksempler på, hvad du selv kan gøre for at lindre symptomerne.

– Bade og massere – Prøve dig frem med varme (fx et varmetæppe) eller kulde (fx køleposer) – Udstrække eller udmatte læggene ved at lave benøvelser såsom tåhævninger – Gå ture og bevæge dig – Tage tilskud af magnesium, jern eller vitamin B12 Spørg din jordemoder til råds.