Fordele ved meditation:

– Mindsker kroppens negative reaktioner på stress – Giver afslapning: fysisk, mentalt og åndeligt – Øger koncentrationsevnen – Bidrager til en bedre og roligere søvn – Kan lindre symptomer ved depression, angst og bekymring – Giver bedre selvindsigt og selvtillid – Sænker og stabiliserer blodtrykket

Tips til at komme i gang med at meditere

For at det skal blive til noget, er det vigtigt at finde en måde at meditere på, som fungerer for dig og føles positiv. Prøv forskellige meditationsteknikker for at se, hvad du synes bedst om. Det kan være en god idé at starte med at meditere i et minuts tid og derefter længere og længere, efterhånden som du føler, at du er klar til det. Det må ikke føles forceret!