Der er mange fordele ved gravidyoga, som blandt andet kan give dig:
- Mere energi
- Bedre blodcirkulation
- Nærmere kontakt til din krop
- Færre rygsmerter
- Sænket stressniveau
Lyt til din krop
Når du dyrker yoga under graviditeten, er det vigtigste, at du lytter til din krop. Prøv dig frem, og mærk efter, hvad der føles behageligt for dig. Husk, at det kan variere i løbet af graviditeten.
Vigtigt at tænke på:
- Lyt til din krop, gør kun det, der føles godt, og tilpas øvelserne
- Hvis du er træt, skal du fokusere på at tage den med ro og gøre de ting, der giver dig energi på lang sigt
- Hvis du er fuld af energi, så brug den
- Giv plads til det barn, der vokser i din livmoder