Download appen
DK
Download appen
pregnancy exercise

Gravidtræning

16. jan. 2024Updated on 16. jan. 2024
Preglife

ByPreglife

Vi har valt att samarbeta med experter som har en omfattande erfarenhet för att du ska få så relevant och faktabaserad information som möjligt under din graviditet, efter födseln och de första 2 åren med ditt barn.

Din krops forudsætninger for at bevæge sig forandres i takt med, at graviditeten skrider frem, og derfor er det vigtigt, at du tilpasser de aktiviteter, du udfører, når du venter dig. Det betyder ikke nødvendigvis, at du skal træne mindre, end du plejer at gøre – bare lidt mere bevidst!

Forslag til træning, der er særligt velegnet under graviditeten: – Yoga og meditation – Træning, der styrker coremusklerne – Træning, der styrker bækkenbunden – Gåture