Vi er så glade for, at du er her, og at du har taget dette skridt til at tage hånd om dig selv. I denne artikel fortæller vi mere om Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS). Denne test er udviklet til dig, der enten venter barn eller allerede har født, og du skal besvare alle spørgsmålene på egen hånd, uden hjælp fra andre.
Du kan også komme i kontakt med denne evaluering i forbindelse med dit lægebesøg eller hos Sundhedsplejersken, men vi vil give dig mulighed for at tage dig tid og gøre det trygt i dit eget hjem. Testen bruges normalt til nybagte mødre, men den har også vist sig at være nyttig til at opdage en risiko for postpartum depression hos kommende mødre.
Så, lad os starte. Tag en dyb indånding og læs spørgsmålene omhyggeligt igennem. Vi er her for at støtte dig.
Hvordan har du haft det, ikke kun i dag, men også i løbet af ugen, der er gået?
1. Jeg har kunnet le og synes, at ting er sjove
A. Lige så meget som jeg altid har gjort
B. Ikke helt så meget lige nu
C. Bestemt ikke så meget lige nu
D. Slet ikke
2. Jeg har set frem til ting, jeg kan lide
A. Lige så meget som jeg altid har gjort
B. Lidt mindre end jeg plejede
C. Bestemt mindre end jeg plejede
D. Næsten ikke noget
3. Jeg har unødigt bebrejdet mig selv, når ting er gået galt
A. Ja, næsten hele tiden
B. Ja, nogle gange
C. Nej, ikke så tit
D. Nej, slet ikke
4. Jeg har oplevet angst og bekymring uden grund
A. Nej, slet ikke
B. Næsten aldrig
C. Ja, nogle gange
D. Ja, meget ofte
5. Jeg har følt mig bange eller panisk uden grund
A. Ja, ret meget
B. Ja, nogle gange
C. Nej, ikke så meget
D. Nej, slet ikke
6. Ting har været overvældende for mig
A. Ja, det meste af tiden har jeg ikke kunnet håndtere det
B. Ja, nogle gange har jeg ikke kunnet håndtere det så godt som normalt
C. Nej, for det meste har jeg håndteret det ret godt
D. Nej, jeg har håndteret det lige så godt som normalt
7. Jeg har været så ulykkelig, at jeg har haft svært ved at sove
A. Ja, for det meste
B. Ja, nogle gange
C. Ikke så tit
D. Nej, slet ikke
8. Jeg har følt mig trist og ulykkelig
A. Ja, for det meste
B. Ja, ret ofte
C. Ikke så ofte
D. Nej, slet ikke
9. Jeg har været så ulykkelig, at jeg har grædt
A. Ja, næsten hele tiden
B. Ja, ret ofte
C. Bare nogle gange
D. Nej, aldrig
10. Jeg har haft tanker om at gøre mig selv ondt
A. Ja, næsten hele tiden
B. Ja, nogle gange
C. Meget sjældent
D. Nej, slet ikke
Mange tak fordi du har taget dig tid til at reflektere over din mentale sundhed! Tag en dyb indånding, og lad os se på dit resultat sammen.
Maksimalt kan du få 30 point på denne test
For spørgsmål 1, 2 og 4 er svarene værd:
A. 0 point
B. 1 point
C. 2 point
D. 3 point
For spørgsmål 3, 5, 6, 7, 8, 9 og 10 er svarene værd:
A. 3 point
B. 2 point
C. 1 point
D. 0 point
Hvis du er i tvivl, så tag testen igen om to uger. Hvis du har fået mere end 10 point, lider du sandsynligvis af en depression. Et bekræftende svar på spørgsmål 10 kan være et tegn på selvmordstanker og kan indikere en potentiel akut psykiatrisk tilstand. I så fald skal du have hjælp med det samme.
Det er altid vigtigt at være åben omkring, hvordan du har det, med din læge, sundhedsplejerske og dine nærmeste. Husk at få professionel rådgivning, ikke kun i krisetider, men for at hjælpe dig med at have det så godt som muligt.
Bemærk: Denne test er kun beregnet til at screene for eller opdage symptomer på depressiv sygdom og erstatter ikke en udredning udført af en psykolog.
Kilde: