Der er ingen faste regler for, hvilken mad man skal starte med, når det er tid til smagsportioner. Det vigtigste er, at maden har en blød konsistens, så barnet ikke risikerer at få det galt i halsen.
Du kan for eksempel:
- mose kogte kartofler eller ris med en gaffel
- fortynde med modermælk eller modermælkserstatning til en løs mos
- lave mos af rodfrugter og grøntsager
Det er også fint at lade barnet selv plukke meget bløde tilpassede stykker mad. Tidligere råd om at introducere en fødevare ad gangen over flere dage gælder ikke længere. Du kan lige så godt tilbyde forskellige fødevarer parallelt, i et roligt tempo.
Protein og jern – vigtigt allerede nu
Du kan også give:
- kogt, moset eller blendet kylling
- fisk
- hakket kød
- bønner og linser
- tofu
Kød, bønner og tofu indeholder meget jern, som barnet har brug for.
Tidligere troede man, at risikoen for allergi blev mindre, hvis man ventede med visse fødevarer som fisk, æg, mælk og nødder. Nyere forskning viser, at det ikke passer. Tværtimod er det godt at introducere alle fødevaregrupper i barnets første leveår – også selvom du selv er allergisk.
Fordi fisk og æg bidrager med vigtige næringsstoffer, er det godt, hvis barnet får prøvet disse tidligt.
Frugt, grød og vælling
Mos af frugt som banan, æble og pære laver du nemt ved at forsigtigt skrabe frugten med en ske.
Når det kommer til grød og vælling, skal barnet vænne sig til det gradvist:
- start med nogle teskefulde de første uger
- øg mængden langsomt, i barnets tempo
Gluten – små mængder er godt
Fortsæt med at give små mængder mad, der indeholder gluten, for eksempel:
- brød
- knækbrød
- pasta
- bulgur
Nogle typer af børnegrød og vælling indeholder også gluten – læs på emballagen. Gluten findes i hvede, byg og rug, mens havre indeholder meget små mængder.
Tænk på hygiejnen
Små børn er følsomme over for bakterier og vira, der kan forårsage maveproblemer. Derfor er det ekstra vigtigt at være omhyggelig med hygiejnen, når du tilbereder og håndterer barnets mad.
Hvor meget mad behøver barnet ved 6 måneder?
Det er ikke muligt at angive præcise mængder. Børn er forskellige:
- nogle vil gerne spise mere
- andre er tilfredse med meget lidt
Begge varianter kan være frustrerende, men i de fleste tilfælde regulerer barnet selv sit behov. Spiser barnet små mængder mad men får meget modermælk eller erstatning, er næringen ofte tilstrækkelig.
En god støtte kan være at spise sammen – mange børn bliver mere nysgerrige, når de ser andre spise. Hvis barnet vokser og udvikler sig som det skal, er der ingen grund til bekymring. Hvis barnet ser ud til at ville spise meget, kan det være klogt at:
- supplere med modermælk eller erstatning
- undgå at øge mængden af fast føde for hurtigt
Det samme gælder grød og vælling – øg mængden gradvist og lad barnet vise vejen.
Kilder: