Som kommende mor vil du have en række besøg hos jordemoderen for at tjekke din og dit barns fysiske sundhed. Det er let at holde styr på det håndgribelige og målbare som din hjerterytme, blodtryk, vægt osv., men det er meget sværere at håndtere problemer, du ikke kan se, men som du oplever og føler.
Hvad er psykisk sundhed
Psykisk sundhed inkluderer en persons sociale, psykologiske og følelsesmæssige velvære – at tage vare på den er nødvendigt gennem hele livet. Omkring 10 % af verdens befolkning kæmper med en psykisk sygdom.
Selvom psykisk sundhed i dag får mere opmærksomhed i samfundet, oplever mange, der lever med psykisk sygdom eller ubehag, stadig stigma.
Det er vigtigt at være særlig opmærksom på din psykiske sundhed under graviditeten af flere grunde:
- for at sikre, at ændringer i din psykiske sundhed opfanges i tide
- for at finde behandlinger, der fungerer for denne periode
- for at beskytte dig og dit barn mod stressrelaterede sygdomme
- for at opbygge et godt netværk, der kan støtte både under graviditeten, fødslen og tiden efter.
Psykisk velvære under graviditeten
Under en graviditet går du igennem mange forandringer, der påvirker mere end blot det åbenlyst fysiske. Din familie, dit hjem og din krop ændrer sig for at modtage et nyt familiemedlem. At føle sig overvældet og bekymret er ofte en del af forandringen, uanset hvor fantastisk det er, eller hvor lykkelig du tænker, du burde være. 20 % af kvinder oplever psykiske problemer under graviditeten og perioden efter fødslen, med depression som det mest almindelige problem. Det vigtigste nu er, at du tager ordentlig vare på dig selv og ikke ignorerer dit psykiske velvære.
Mange psykiske sygdomme bliver ikke diagnosticeret
På grund af de fysiske og emotionelle forandringer, der sker under en graviditet, er der mange psykiske sygdomme, der ikke bliver diagnosticeret. Det er altid vigtigt at holde øje med symptomer og tale med en specialist. Derudover er det yderst vigtigt at nævne, at psykisk ubehag ikke kun påvirker dit velbefindende om dagen og gør det sværere at sove om natten, det kan også påvirke din fysiske sundhed negativt. Studier har vist, at højere niveauer af stress kan føre til højere blodtryk og svække dit immunforsvar.
For kvinder, der er blevet diagnosticeret med en psykisk sygdom og har taget medicin før de blev gravide, er det vigtigt at informere din læge om dette. For nogle lægemidler kan der være behov for ændringer under graviditeten, men ændre aldrig på en ordination eller stoppe med at tage medicin uden at tale med din læge først.
Bemærk: Alle oplysninger i denne artikel er baseret på forskning, og du kan finde referencerne nedenfor.
Kilder:
- Alipour, Z., Kheirabadi, G. R., Kazemi, A., & Fooladi, M. (2018). De vigtigste risikofaktorer, der påvirker psykisk sundhed under graviditeten: en systematisk gennemgang. Eastern Mediterranean Health Journal, 24(6).
- Center for Diseases and Prevention. (2021, June 28). Om Mental Sundhed.
- Dattani, S. (2021, August 20). Mental Health. Our World in Data.